Papo das 9 #283 “O Homem mais Feliz do Mundo”

E aí Olá meus amigos muito bom dia primeiro domingo de 2021 domingo é dia da gente escolher um tema que a gente sem poder receber as perguntas de vocês que é dia de folga por aí que eu escolho um assunto sobre o qual me parece importante compartilhar refletir enriquecer o domingo e para muita gente isso vale para mim um dia não dia inteiro se o dia inteiro mas é um dia que a gente costuma aproveitar esse recesso Essa trégua e para fazer algum trabalho que envolva a nossa espiritualidade é o dia que a gente tem uma trégua na correria da rotina e a gente pode fazer esse movimento se quiser eu quero e eu entendo que domingo aqui no papo das novas também é um dia que traz esse compromisso e hoje a gente vai orbitar em torno do sol e do budismo é especialmente da experiência de um budista muito próximo do Dalai Lama e eu quero dizer que nós espíritas temos um cuidado enorme de rastrear pistas sinais de quando um determinado tema um determinado assunto uma determinada experiência tem lugar chegou o momento de algo acontecer e de fato Olha só eu vou contar essa história antes e é eu participei dias atrás a Dilma Live é organizada por um líder budista brasileiro um amigo e lama pasmem lá de Viamão Rio Grande do Sul há muitos anos atrás eu participei de um evento no Mosteiro no tempo dele e nos encontramos no movimento aqui do Rio de Janeiro chamado fé no clima reunindo diferente representante e de religiões filosofias espiritualistas para debater Qual o papel das diferentes tradições da questão ambiental mais particularmente na questão climática o que recebi com muito prazer o convite para participar de uma live e em que lama pasmem convidou algumas pessoas entre as quais eu e para debater o tema do meio ambiente do ponto de vista das soluções tem um olhar budista muito interessante é um serviço Cometa aqui prudence de chamar isso de olhar budista Mas de fato no budismo a gente encontra uma positividade uma alegria de viver e uma um despreendimento assim para fazer da existência uma experiência que seja de autonomia espiritual bom então isso olhado o budismo é muito interessante para mim eu me inspiro muito nisso aí veja só coincidência e nós espíritas não acreditamos lá casos houve se encontro virtual o hino assim sempre um grande amigo meu pirita Professor autor de livros palestrante o César side e eu já recomendei livros dele aqui no papo das novas moro aqui no mora em Nova Iguaçu na Baixada Fluminense grande amigo mandou para mim o link de um documentário na Netflix é sobre um monge budista parece um documentário que o a pedido do César assistir gostei é curtir de 56 minutos se eu não me engano e chama-se em busca do bem-estar é de um argentino um documentarista argentino que se expõe nesse trabalho porque conta a história documentário de uma família que a desse documentarista ele a mulher e os filhos que vive um momento turbulento de estresse porque esse argentino está muito assoberbado de trabalho muito agoniado com a situação da Argentina com a vida com a pandemia que o estresse e aí a mulher o que trabalha com eventos e fica encarregado de organizar a visita a Argentina de um monge budista e esse monge é simplesmente entre "o homem mais feliz do mundo já já eu conto essa história do homem mais feliz do mundo e fizeram um monte de exames é rastrearam vários aspectos das Gerações dele a situações diversas e junto com centenas de voluntários e ele se destacou nessa experiência como sendo aquele que consegue conservar o maior facilidade estados de paz serenidade e alegria E ai colaram milha Sara e esse carinho Porã de homem mais feliz do mundo ele é a Argentina EA mulher recomenda ao marido você não é documentalista você podia fazer um documentário sobre a passagem desse monge budista e entre nós e foi o que aconteceu documentário é um quero dar spoiler para quem quiser ver é mais Essa é a passagem pela Argentina desse senhor mathieu Ricard e é registrada nessa nesse documentário uma forma muito muito bacana muito simples muito direto e que ele dá responde a várias perguntas sobre o que seria exatamente felicidade o que seria felicidade Esse é o tema do documentário em busca do bem-estar é o nome dele quem quiser conferir na Netflix tá lá Oi e aí o mesmo Cézar sayed e manda para mim um link é de uma entrevista Dada pelo matthieu Ricard o monge Doutor em biologia molecular Olha o currículo do monge elas os monges budistas gente a gente fica achando assim essa visão o cara fica ali recolhido meditando não e o lama pac-man de Viamão Rio Grande do Sul é físico da Universidade Federal do Rio Grande do Sul já aposentado mas com uma carreira acadêmica e política Oi e o senhor homem mais feliz do mundo matthieu Ricard Doutor em biologia molecular monge budista e no Nepal assessor direto intérprete de sua santidade o Dalai Lama como os budistas tibetanos o nome não é o da Laila não é pouca coisa ele tem 74 anos aí o César sair de Manda para mim o link de uma entrevista Dada por este senhor mate Ricar e a BBC e o G1 achou por bem reproduzir também a entrevista Dada por esse monge budista BBC e eu tô aqui feliz da vida pela insistência do Cézar sayed em fazer com que eu tivesse conhecimento desse monge budista assistiu o documentário argentino com a Cláudia lhe entrevista e isso me inspirou quem me inspirou especialmente nesse momento eu falei que os espíritas prestam atenção aos sinais né as Coincidências que não são Coincidências né hoje a gente está no momento do ano que é a passagem do ano novo né em que as pessoas desejam umas para as outras o que muita paz e felicidade a gente encaixou saúde muito por conta da pandemia também né saúde vacina em primeiro lugar depois que vem o resto eu por exemplo fiz a minha saudação assim agora de fato é recorrente e é muito comum você desejar a uma pessoa querida isso acontece nas festas de Réveillon nas celebrações muita paz e felicidade a gente já fez aqui no dia primeiro de Janeiro dia internacional da Paz e da confraternização Universal fizemos uma longa digressão sobre pais ele passou uma hora que tentando entender o que significa a paz quem tiver interesse ou curiosidade não acompanhou no dia primeiro tá aí tanto no YouTube quanto no Instagram fizemos um estudo sobre paz Hoje a gente vai se deter na felicidade e vai se inspirar na experiência desse monge budista de 74 anos que se submeteu a seguinte experiência por isso ele ganhou esse rótulo que ele não gosta não ele não aceita ser chamado de homem mais feliz do mundo ele nem usa isso como marketing é a fala para ele não faz sentido apenas pelo fato de ter se destacado no uma experiência que eu vou te escrever como foi que o revelou segundo os pesquisadores como o homem mais feliz do mundo ele disse não é justo o mundo tem mais de 7 bilhões de pessoas você faz uma experiência com algumas centenas e eu fico com esse título é óbvio que isso não corresponde à realidade ele bota isso assim com forma muito taxativo mas como foi a experiência Qual foi a experiência é a que foi submetido o senhor mate rica a todos os todas as centenas de voluntários foram o objeto de uma análise por pesquisadores da Universidade de descansem nos Estados Unidos para detectar e a partir de 256 sensores que procuraram mapear a reação do cérebro a diferentes estímulos cada região do cérebro nós já sabemos isso a neurociência revela isso você vai ter condições de rastrear a raiva alegria decepção ou frustração e desapontamento mágoa Euforia Êxtase sensação de prazer absoluto cada região do cérebro fica encarregada de manifestar essas respostas que damos a diferentes estímulos no dia a dia e aí submeter essas centenas de voluntários é a ressonância magnética por horas Olha que sacrifício porque ressonância magnética e um exame chato para caramba né é meio claustrofóbico uma coisa meio esquisita especialmente se você tá querendo uma ver a reação do cérebro significa que todos botar na cabeça naquele lugar que você não consegue ter nenhuma distração é um paredão na tua frente é como se o mate chegou mais de três horas seguidas três horas seguidas de ressonância magnética E aí a 256 sensores medir o nível de stress irritabilidade aborrecimento prazer satisfação e dentre todos todos os participantes este monge budista se destacou como sendo disparado não foi apertado a vitória vitória plástica mas ele de fato se revelou o mais qualificado e do ponto de vista da Alegria do bem-estar da Felicidade aí colar um carimbo o homem mais feliz do mundo que ele rechaça mas de fato a ciência mostra que ele teve esse protagonismo eu vou repetir a gente vai comentando quando der vontade a entrevista Dada pelo senhor mathieu Ricard monge budista de 74 anos assessor direto de sua santidade o Dalai Lama que é um cientista também e que é o homem mais feliz do mundo a BBC perguntou para ele como você se sente sendo o homem mais feliz do mundo ele dá aquela resposta dizendo isso não é justo tem mais de 7 bilhões de pessoas por aí então resultar mais para maior piada do mundo ele tirou o foco falou isso não é comigo não mas todo mundo me chama assim E aí a BBC perguntou o que é felicidade para você E aí E olha que legal a gente vai começar a entrar agora na visão desse homem sobre o que seria felicidade e ele respondeu a felicidade não é simplesmente uma sucessão interminável de sensações prazerosas o que mais parece uma receita para exaustão ser muito interessante ele portanto de qualifica o conceito de felicidade que para nós seria a receita a felicidade associada Prazeres sensoriais E ele fala que se a gente acha que a felicidade é apenas atender a esses Prazeres mundanos e sensoriais isso remeteria exaustão porque obviamente isso não se sustenta Na Linha do Tempo on Oi e aí ele resume a felicidade como um conjunto de qualidades o cultivo se chama de cultivo de muitas qualidades fundamentais E aí ele enumera altruísmo compaixão Liberdade interior a resiliência equilíbrio emocional o equilíbrio interior a paz interior entre outras buraco é mais embaixo e ele segue na resposta Diferentemente do prazer Com todas essas qualidades que são habilidades que podem ser cultivadas por meio da prática e do treinamento da nossa mente bom então na resposta esse senhor diz com todas as letras o seguinte e não é dado a felicidade não é um presente de Deus assim que de repente caiu no teu colo e você se distingue e perante todas as criaturas porque você teve a benção de ser feliz ele tá colocando a felicidade como uma conquista pessoal o que viria da prática da Rita praticar todos esses ingredientes que ele aponta como sendo as pré-condições para ser feliz a felicidade Conquista ah e também treinamento da nossa mente e aí não tem como eu aqui como Cristão que gosta da filosofia budista também mas sou cristão não fazer uma ponte com a passagem do evangelho em que Jesus fala do vigiai e orai o ou seja uma mente vigilante Uma Mente Consciente que a gente não seja é eu diria inocente achando que eu não preciso ter foco é não preciso prestar atenção no rumo dos meus pensamentos porque isso cansa porque isso é chato porque a vida se encarrega disso não este senhor de 74 anos mate Ricar com a prática que vem de longe e com a aferição da ciência de que ele conquistou uma condição que remete a felicidade tá dizendo E eu o que ele fala é do meu ponto de vista tem credibilidade ele fala felicidade portanto um conjunto de variáveis que a gente vai altruísmo compaixão a liberdade interior e ele coloca isso dentro do campo das práticas você precisa fazer acontecer pratique felicidade e treme ele fala do treinamento da nossa mente achei isso muito interessante a BBC perguntou para ele então se ele se considerava uma pessoa feliz ele diz não sou não me considera a pessoa mais feliz do mundo mas também não posso dizer que sou infeliz Olá seguindo eu não vou responder tudo que ele falou mas ele na verdade tem uma vida que remete a uma vida monástica é porque ele de fato entendeu É uma questão dele por favor não não ele não colocou isso como uma condição para os outros como monge budista e ele elegeu para si como meta essa filosofia né Essa iluminação então ele entendeu que deveria abdicar das riquezas dos bens materiais então ele criou uma organização que ajuda a mais de 300 mil pessoas pelo mundo de diversas formas isso esses recursos vende livros que ele vem de eventos ele participa e ele de fato e é feliz assim ou se de realizado dessa forma e ele também Abriu Mão de ter uma família ele abriu mão é de ter o sexo como meta embora ele não condene o sexo ele não dias assim não eu não quero que as pessoas uma coisa não tem a ver com a outra e é eu entendi que na minha jornada existencial eu deveria priorizar certas coisas em detrimento de outros então eu não tenho uma família e é constituída não me casei não teve filhos e não tenho o sexo como uma meta na minha vida É mas ele não condena a prática sexual e ele desgraças a minha prática espiritual pessoalmente desfruto de cada momento da vida e tento se viram os outros então quando ele fala de altruísmo e compaixão não é realmente da boca para fora ele levou isso na sua vida e como ele entende os como um roteiro um roteiro E aí o repórter é mais incisivo e jornalista uma raça chata né se o cara não tá respondendo exatamente o que você quer você vai ali na veia e o repórter Mas qual é o segredo da felicidade Olha que pergunta recorrente Quantas vezes você já não ouviu a expressão segredo da felicidade como se houvesse o mistério envolvendo a felicidade Qual o segredo para felicidade e perguntar o isso para o seu amante Ricardo Ele respondeu altruísmo e ficou paixão e sem ter um dicionário do lado que seria uma ótima ideia para gente dar o significado eu vou fazer isso agora só pra gente ver consultando o pai dos burros né qual seria é exatamente o significado da palavra altruísmo e vamos lá altruísmo amor desinteressado ao próximo a filantropia a abnegação e dependendo do dicionário vai aparecer uma definição de Counter a tendência ou inclinação de natureza instintiva que incita o ser humano a preocupação com o outro que deve ser aprimorada pela educação evitando-se assim a ação antagônica dos instintos naturais do egoísmo e isso é ser altruísta vamos ver o que é compaixão e foi a segunda palavra que ele usou para definir felicidade que que a felicidade para o seu qual o segredo da felicidade a compaixão sentimento piedoso de simpatia para com a tragédia pessoal de outro acompanhado do desejo de minorar essa tragédia pessoal o ou participação espiritual na infelicidade alheia que suscitam um impulso altruísta de ternura para com o sofredor E aí e é isso é muito legal é muito inspirador ele resumiu o portanto Qual o segredo da felicidade e aí ele veio com essa resposta resumida em duas palavras altruísmo o e compaixão quem é E a entrevista é longa e eu não vou lê-la toda mas eu fiquei tão assim tu já é gemado com as respostas que ele foi dando o que ele por exemplo disso quando o repórter Você sente tristeza ele falou assim eu não sou imune a tristeza mas ele é nalteci o papel da tristeza é em relação ao aprendizado Aí ele disse assim quando o repórter pergunta Oi e o repórter faz assim agora a pergunta é para o biólogo molecular e a tristeza é algo que criamos em nosso cérebro é o é a sociedade que nos faz infelizes Oi e aí a resposta desse senhor é o seguinte vários estudos mostram que Uma Mente distraída não é Uma Mente feliz O que Uma Mente ruminante não é Uma Mente feliz e que a sensação exacerbada de auto-importância também não leva à felicidade em qualquer um homem mulher pode ser feliz sendo gentil e compassivo aberta aos outros e se sentindo facilmente satisfeito com as condições externas Nossa quanta informação interessante uma informação útil para nós o primeiro ele tá falando da mente distraído isso é interessante porque na tradição budista eles compraram a mente invigilante como o macaquinho Travesso você já Ouviram isso a mente vigilante é como macaquinho Travesso que fica pulando de galho em galho você não sabe para onde ele vai ele tá literalmente livre leve e solto qual é o problema da mente e invigilante é que ela só fica exposta e há nuances várias ao longo do dia e esse macaquinho vai levar você tem que você tem o controle da situação para onde ele quiser e a mente é Traiçoeira quando você não tem minimamente noção é do que você pensa com frequência e de como você tem um poder que por vezes a gente não usa de oxigenar a mente nos policiarmos em relação aos pensamentos traiçoeiros os pensamentos que remetem a dor que causam angústia que precipitam ansiedade os pensamentos que constroem com requintes de sofisticação cenários nebulosos Apocalípticos hostis nós fabricamos a infelicidade toda vez que esse macaquinho Travesso fica livre leve e solto ele portanto ameaça Nossa resiliência Nossa serenidade a nossa Lucidez a gente de fato precisa ter cuidado e se reconhecer por quê que tanto o budismo quanto cristianismo são absolutamente convergentes na necessidade da gente exercia de alguma forma algum controle sobre a fonte dos Pensamentos é a origem dos Pensamentos a gente precisa ter esse cuidado nós precisamos ser bons gestores de nós mesmos e isso começa e pelas rádios e pelo controle não é um controle absoluto mas é um controle mínimo que seja do comando mental e a mente comanda e tudo obedece a um dos mantras aí de algumas correntes de estudo portanto e a mente distraída e eu que o senhor mate Ricardo coloca como uma condição para tristeza é a mente distraída ele diz mente distraída não é Uma Mente feliz É Uma Mente ruminante não é Uma Mente feliz é que aquela atividade incessante sem propósito tá descontrolada não tem não tem direção é uma coisa que vai no rumo dos acontecimentos de forma aleatória randômica o estouro da Boiada Aonde a mente for você vai juntos em achar que tem o controle E aí e isso é muito sério isso é uma coisa que a gente eu diria no ocidente do século passado para cá começou a prestar mais atenção por exemplo nas práticas de meditação que é algo determinante o novo dízimo e é como sendo uma condição para alcançar a iluminação e como a gente não deveria deixar o poder mental a ocorrer por forças aleatórias exogenas anômalas fora de qualquer controle à revelia de qualquer o jeston o que é movimento que se passa para você de administrar se você é bem interessante E aí Oi e ele reconhece que na adolescência ele diz assim o repórter Pergunta para esse emoji Você sempre foi uma pessoa feliz ou percorrer um longo caminho para ser e ele digita Olá meus amigos quando eu era adolescente os amigos que me conheceram quando eu era adolescente dizem que eu era um jovem rabugento eu acho então que fiz um pequeno Progresso embora ainda tem um longo caminho a percorrer o repórter da BBC Pergunta para o monge budista a felicidade é o que é um dom genético algo que vem desde a nascença ou é algo que você pode aprender e o show Ricardo responde Todos nós temos várias tendências naturais relacionadas a nossa herança genética Ah mas isso pode mudar muito nós sabemos por meio de estudos de epigenética que os genes podem ser manifestar ou não e dependendo de condições externas e também sabemos por meio de estudos do cérebro e podemos mudar o meio de treinos graças a neuroplasticidade cerebral o e sabemos por meio das tradições contemplativos que se praticarmos por muito tempo as qualidades humanas básicas que Eu mencionei e o altruísmo acima de tudo definitivamente podemos mudar para o futuro essa resposta tem vários ingredientes extremamente saborosos e inspiradores para nós e a pergunta do repórter foi a felicidade é uma questão de genética a rua é algo que a gente pode aprender Então vamos lá eu queria estar com a 3 tópicos da resposta que me parece interessante e ele reconhece que existem fatores genéticos que podem predispor uma pessoa a ter determinadas condições existenciais mais e a ciência já avançou ele chama essa área da ciência de epigenética no entendimento de que esse genes podem se manifestar ou não dependendo de condições externas eu vou dar um exemplo dos estudos que eu realizei para fazer o livro sobre prevenção do suicídio a depressão por exemplo depressão é transtorno de humor não é estado depressivo estado depressiva da vida a gente passa pela vida vida é uma montanha russa tem momentos que a gente tá de boa tem momentos que a gente tá no momento mais difícil e portanto estado depressivo não é o problema o estado depressivo uma condição humana agora a depressão é uma patologia o transtorno de humor então é esse estudo da epigenética já revela o que existe o gene da depressão filhos de pais depressivo a frase o gênio da depressão agora isso não significa que o filho ou neto de uma pessoa que teve depressão tem a depressão que ver um bom exemplo disso e eu eu tenho na minha árvore genealógica Olá eu sou herdeiro genético é de quem teve depressão patológica diagnosticada eu tenho 54 anos filho de depressivo nunca eu tive depressão Então nesse caso eu tô dizendo para vocês o que eu trago na minha experiência pessoal confirmação do que ele diz que a ciência já descobriu carga genética e ela traz possibilidade algumas transmissões genéticas são compulsórios em outras transmissões genéticas entra no campo das possibilidades bom então a gente precisa Ele tá dizendo aqui e existem se as tendências naturais que podem ajudar ou atrapalhar dependendo cada caso é um caso agora ele diz sabemos Por meios de estudos do cérebro que podemos mudar por meio de treinos treinos graças a neuroplasticidade cerebral eu procurei alucinadamente antes do papo das nove de hoje um livro que eu comprei já deve ter uns 7 8 anos Esse é um livro que reproduz seminários realizados por Dalai Lama com os maiores neurocientistas do mundo bom e que com filme é muito impressionante por isso eu comprei o livro eu queria acessar essa informação integralmente a ciência comprova que a prática regular de meditação por exemplo altera e a massa é como se fosse uma massa de modelagem o cérebro é uma massa de modelagem e a meditação interfere na modelagem e no cérebro você altera é a estrutura física do cérebro através da meditação E isso não é uma teoria isso não é uma a hipótese Isto é fato científico Então os budistas que Como disse para eles a meditação é uma prática fundamental para Alcançar a meta da iluminação o exercício da transcendência do altruísmo é você exercitar esse momento de diz conexão com a realidade sensorial à sua volta e penetrar na essência do seu ser grosso modo é algo por aí e a prática regular da meditação determina A modelagem da massa cerebral Isso é incrível é um conhecimento relativamente novo pouco conhecido que por coincidência ao ler a entrevista sugerida pelo meu amigo César Side do homem mais feliz do mundo que vem a ser Este é o monge e ganhou esse apelido por conta das pesquisas feitas por cientistas da Universidade de distância em nos Estados Unidos fazendo as conexões eu me lembrei do livro sacramenta e a meditação não é abstrata ela não determina situações assim eu diria hipotéticas que a gente não tem propriamente como medir ou mensurar é mensurável é passível de medição e os resultados concretos das práticas de meditação Que fique claro que não é só a meditação budista e não é exclusividade do budismo em qualquer prática meditativa nesse processo de desconexão diária durante um tempo um dos apelos e dos estímulos do mundo exterior Ah e dessa imersão em si mesmo e a experiência de existir É nesse eu profundo aonde as diversas práticas meditativas das mais simples às mais eu diria elaboradas podem determinar o mesmo efeito e na série psicológica psicografada por Divaldo Pereira Franco espírito Joanna De Ângelis fala reiteradas vezes do benefício da meditação e para nos permitir essa Experience oi e ela agrega ela soma ela é empodera Ela liberta ela tranquiliza Ela traz foco Lucidez serenidade quando eu estudei e pratiquei com mais de disciplina meditação da minha vida a coisa de 30 tenta anos atrás eu fiz um curso de meditação transcedental aqui no Rio de Janeiro o professor Kleber tanide muito querido a e foi muito interessante perceber que aquilo que o curso e preconizada como sendo algo que aconteceria os praticantes de meditação eu percebi porque grosso modo eu vou usar aqui uma expressão bem popular e a mim me parece com a experiência que eu tive que a meditação propiciava diferentes experiências interessantes a primeira delas é de dormir acordado' o seu corpo desacelera batimento cardíaco se fica com aquela respiração linda do sono portanto o corpo pesa demora para outra no meio da meditação parece que teu corpo desmorono você tem uma postura ficar sentado mas se sente o corpo passou a pesar Entretanto a mente está aquecido acesa bom e você perseguindo no caso dessa técnica da meditação transcendental repetir mentalmente uma palavra que a gente vai chamar de mantra Oi e essa palavra distrai a mente e a mente tem uma hora que e deixa de te incomodar mente sensorial que tá acostumada e ficar processando a informação do mundo externo ela quieta porque você fica jogando para ela aí fica do mantra e ela fica ali que que é isso é por que que você tá fazendo isso comigo e tem uma hora que a mente sossega e quando a mente o SUS hega eu não vou ter palavras para descrever o que que é o momento seguinte que essa experiência é de profundidade dentro é de você E aí você quando retorna para o estado de vigília a que obedecer tô falando da meditação transcendental um tempo para o despertar pelo menos três minutos até abrir os olhos porque o que Tecnicamente se você desperta muito rápido e você pode ter um efeito metabólico tão ruim quanto Acordar uma pessoa de um sono profundo ao sakulejo e a gente tem assim como o sono tem as etapas até alcançar o sono profundo O Despertar também deve ocorrer por etapas é o professor que me ensinou o curso de meditação transcedental falou que certa vez foi chamado ao hospital para socorrer o aluno que era músico Por que que ele foi parar no hospital porque ele praticava meditação transcedental nos termos que o curso ensinou e ele foi divertido não desperte rápido se precisar levantar as precisar fazer qualquer espera três minutos e até fazer esse movimento para dar tempo de você reaquecer turbinas só que esse músico toda vez que meditava tinha maravilhosas ideias e inspirações de melodias de canções ele ficava excitadíssimo dizendo assim nossa quando eu medito ou acesso as melodias composições Eu Preciso registrar isso ainda acordava para registrar de tanto que ele fez isso só o esgarçou o sistema nervoso preparado hospital e o que que eu tô falando tudo isso já foi demais eu quero voltar para o meu molde aqui ó nosso a nossa cereja do bolo hoje então o senhor mathieu Ricard diz assim nós sabemos há que se praticar mos por muito tempo as qualidades humanas os manas básicas que Eu mencionei principalmente o altruísmo bem infinitivamente podemos mudar e para o futuro e eu vejo outro dia a gente falou sobre amor aqui no domingo já tem 2 semanas Oi e a gente tem resumo entendeu que amar se aprende amando e não é um dom que você pedindo a Deus é um ato milagroso se você é dotado do recurso do amor o amor ele é exercício ele precisa ser exercitado e como todo início de uma fase marombeira quando se começa a fazer algum exercício depois de um estado de a letargia muscular né nem letargia de ausência de qualquer esforço vai doer mas é uma coisa que não é natural é uma coisa que você se pudesse não estaria fazendo aquilo Porque causa algum desconforto você tá saindo da inércia e a musculatura atrofiada você vai começar a fazer algum exercício uma caminhada pegar um peso fazer qualquer bom mas não leva e vai esticar Ai doeu deu um esticão b******* ui é amar se aprende amando é bom então a gente precisa fazer um movimento o esforço o que ele tá falando aqui é a palavra altruísmo ao turismo é ausência de egoísmo ele falou lá atrás ao turismo e compaixão como é que você esquece de si mesmo por alguns momentos como é que você não se leva sempre em primeiro lugar não se prioriza apenas só você nas situações do mundo isso é altruísmo e compaixão que se colocar no lugar do outro tentando de alguma forma interceder interferir positivamente me ignorando a dor eo sofrimento do outro nós estamos falando do homem mais feliz do que não gosta disso não mas e assim ficou marcado o senhor hoje é sobre a tristeza o repórter da BBC Pergunta para o senhor mate Ricar de 74 anos assessor direto de sua santidade o Dalai Lama da Universidade de descanso e realizando testes em centenas de pessoas descobriu que ele depois de uma intenso rastreamento correspondência magnética 256 sensores horas fazendo um mapeamento de reações a estímulos humanos ele foi declarado o homem mais feliz do mundo é a BBC peluda o homem mais feliz do mundo fica triste a AIDS Claro é absolutamente normal e desejável ficar triste diante de um massacre de uma injustiça de uma discriminação de um abuso de uma injustiça social da pobreza em meio à abundância da exploração cega de animais etc mas é mas diz ele essa tristeza deve levar a uma ação compassiva para fazer algo a respeito dos vários Sofrimentos relacionados a tristeza não é desespero e é compatível com o florescimento Genuíno eu tô interessante isso quando ele fala da atitude compassiva é compaixão e não adianta ficar Amargurado deprimido ressentido descrente do mundo das pessoas esse buraco não tem fundo e você fica Refém dessa areia movediça que vai puxando você para baixo isso não nos Convém se o mundo tem problemas e vamos combinar o mundo tem vários problemas o que ele tá dizendo me parece é e ele não disse isso mas é como leitura que eu faço ele mesmo eu com todo empenho todos os ao longo da minha jornada eu já sou um provérbio do Senhor de 74 anos que medida que pratica que procura exercitar o altruísmo a compaixão eu tenho momentos de tristeza Oi e essa saudável olha só o que ele diz que é interessante Us O que é absolutamente normal e desejável ficar triste diante dessa Estações todas que ele enumerou por quê que é desejável porque isso faz Você humano e nós somos humanos Nós não somos robôs mas não somos máquinas nós não estamos aqui para desenvolver a insensibilidade Nós não somos homens ou mulheres de gelo é mas somos humanos o ser humano significa sim passar por momentos em que a tristeza tem lugar e já várias vezes no papo das nove a gente procurou trazer aqui elementos de convicção sobre a importância da tristeza na nossa maturidade emocional e espiritual pobre daquele que não se permite experimentar a tristeza pobre daquela que fica driblando a tristeza com drogas lícitas ou ilícitas ou buscando o deslumbramento Estéreo e barato do consumismo quando tem recursos para isso e da distração alienante o tempo todo pobre é pobre porque a tristeza traz ensinamentos e desafios que todos nós me perdoe a franqueza como eu penso necessitamos para seguir em frente não é fingindo que a tristeza não existe que você é Felipe a net driblando as experiências de tristeza que você vai poder afirmar para si própria ou si próprio e você é feliz não não é E ele fala muito na entrevista de liberdade interior que a gente dá um tem nenhum condicionamento escravizante a gente de fato tentar construir na nossa vida não é fácil mas é desejável que se busca esse caminho nenhuma situação escravizante nenhum vício nenhuma compulsão há nada que obstrua os o caminho a sua jornada e aquilo que remete a esse afloramento uma das suas verdades espirituais E aí e a BBC pergunta todo mundo pode alcançar essa liberdade interior e ele diz porque não é a nossa própria mente não se o controle das condições externas é limitado efêmero muitas vezes eu usuário é mas podemos trabalhar com a nossa própria mente enquanto lidamos com ela de manhã até à noite nossa mente pode ser a nossa melhor amiga ou pior inimiga é a mente que traduz as circunstâncias externas em felicidade ou infelicidade e olha metáfora que ele usa a resposta encerrando essa parte portanto Se pudermos treinar um pouco essa criança mimada que a mente criança mimada que a mente o e dominar um pouco será de grande ajuda para nos libertarmos de nossas tendências habituais e pensamentos automáticos e dessa forma sermos mais felizes Olha que legal isso é o que o que ele tá falando me parece que é bem interessante é o seguinte nós temos condicionamentos as respostas automáticas é como se a gente já tivesse uma pré-disposição de responder a certos estímulos dessa ou daquela maneira o que ele tá falando é seja soberano ou Soberana no controle das suas respostas e eu tava falando ontem aqui já vou para o papo das nove e de um condicionamento que eu tava tendo e eu me contrapus a ele toda vez que eu na rua no trânsito levava uma fechada ou testemunhavam uma manobra e assim arriscadíssimo de um motociclista entregador de delivery e eu percebi é que a minha resposta emocional não era boa e que eu comecei a fazer julgamento desses trabalhadores dignos que embora por vezes promovam no trânsito manobras muito arriscadas tem um fardo pesado que é dar conta de várias entregas rápidas para ganhar a sua subsistência então comecei a me condicionar eu comecei a determinar na minha mente é uma outra ordem outro comando a minha mente mimada que ele comparou a mente é uma criança mimada Essa é a criança mimada que foi contrariada que não era para ser assim que não era para ser assado a mente uma criança mimada quando você apresenta a criança mimada a voz da autoridade que e a gente deve exercer e nós construímos o futuro nós determinamos aquilo que nos convém e a gente não pode abdicar desse poder é o poder da mente o abc portanto Pergunta para ele a gente já tá no final da entrevista o nosso visto é longa eu vou dar as coordenadas para vocês depois acessarem Qual é o maior obstáculo para alcançarmos a liberdade interior ele fala é a confusão mental a falta de discernimento e de Sabedoria Se você pudesse dar beber se pergunta apenas um conselho para alcançarmos a liberdade interior qual seria ele fala não existe apenas um conselho eu acho um barato quando ele desiste fica assim qual é o segredo Qual é o conselho que só perguntas que nós jornalistas e adoramos fazer e o que remetem uma uma facilidade de entendimento Me dá aí uma pista me dá uma resposta um conselho me dá o segredo ele se recusa a participar desse jogo eles não existe apenas um conselho e leva tempo a perseverança mas é aventura mais inspiradora da vida é uma coisa é certa Não devemos nos livrar do egoísmo o e cultivar a bondade a benevolência Ea compaixão Oi e aí vem a outra pergunta interessante feito ao monge budista nosso cérebro foi projetado para alcançar a liberdade interior se foi por quê que é tão difícil obtê-la Olha a resposta que ele daqui é um barato nosso cérebro não foi projetado de uma forma ou de outra graças a plasticidade do cérebro ele se converte naquilo a que nos acostumamos e se ficarmos com raiva o tempo todo as redes neurais correspondentes serão reforçadas na mente se cultivarmos o altruísmo e o equilíbrio emocional a rede cerebral correspondente será fortalecida todos os estudos neurocientíficos mostraram que cultivar a atenção a compaixão e nos libertar de pensamentos obsessivos produz mudanças tanto funcionais quanto estruturais do cérebro ela é espetacular é espetacular Então meus amigos quem quiser acessar eu vou dar duas dicas então para quem gostou ou se sentiu interessado em aprofundar conhecimentos a respeito da experiência do Senhor mathieu Ricard biólogo molecular monge budista e é na BBC e no G1 vocês vão encontrar entrevista na íntegra aqui na no G1 o segredo da felicidade de Matthew Ricardo o homem mais feliz do mundo se você botar na ferramenta de busca o homem mais feliz do mundo você deve chegar muito material interessante sobre ele e na Netflix tem um documentário chamado em busca do bem-estar produzido por um argentino bom e que registra a visita deste Senhor vai te explicar assessor direto de Dalai Lama 74 anos uma pessoa que traz uma bagagem interessante cima o documentário na Netflix chama-se em busca do bem-estar espero com isso ter de alguma forma ajudado a clarear reflexões indagações que eventualmente se façam nessa época do ano em que desejamos paz e felicidade e no Réveillon do ano novo que se inicia já fizemos aqui no dia primeiro a imersão no universo em que se insere o conceito de paz hoje com ajuda desse monge budista nós pretendemos aqui fazer é essa aí menção no conceito de felicidade e como ela precisa ser construída e plasmada é uma Programação Mental Programe o seu software a mente é uma tábula rasa ela precisa ser programada lapidada formatada faça melhor programação possível para você Oi tudo de bom Até amanhã se Deus quiser